Cikkek archívuma

2 dolog, amire mindenképpen figyelj futópados edzésnél

2017.12.01 10:14
Ezt a bejegyzést már rég meg akartam írni, csak végül mindig elfelejtettem. :) Azonban a szerda reggeli kardió edzésem során újra eszembe jutott, és minden egyes alkalommal eszembe jut, amikor futópadra állok és futnak körülöttem, ugyanis mindig van olyan ember, aki helytelenül használja a...

20 perces hasizom edzés otthonra

2017.11.29 13:59
Kis kihagyással, de újra itt vagyok, nem tűntem ám el, élek, virulok, ezerrel pörögnek a hétköznapok és az edzések. A súlyzós és kardió edzésimet kibővítettem a beach tenisszel, ez a sportág új szerelem lett az életemben. Szuper csapat, új célok, és már nagyon várom a nyári, igazi strandos...

Fitt cukormentes kókusztekercs

2017.10.04 13:50
Még múlt hétvégén készült a vasárnapi gombás-húsos-zöldséges lasagne (parajos teljes kiőrlésű durum tésztátból)  utáni desszertnek és még akkor villámgyorsan el is fogyott, ez a fitt cukormentes gesztenyés kókusztekercs.  Receptért katt. a képre Ha te is szereted a kókusztekercset, de...

20 perces has-popsi edzésterv

2017.10.02 12:33
  Nem meglepő módon ez a hétvégénk is a sportról és aktív életmódról szólt. :)  Szombat délelőtt Gyuri (Bovier György - Egyszer fent, egyszer még feljebb) kerekesszékes teniszbemutatót tartott a Bazilika előtti téren, ahova lelkes labdaszedőként elkísértem. :)  A rendezvényen az...

6 gyakorlat otthonra eszköz nélkül a kerek popsiért

2017.09.27 06:20
A hétvégére most pihenést terveztünk, de végül elég sűrűre sikerült.  Mindkét napunk közös súlyzós edzéssel indult, ezzel múlt hétre 6 edzést pipálhatok ki magamnak.  Szombat délután meglátogattuk a nagyszülőket, akik  a vecsési káposzta fesztiválon voltak, kis Zé nagyon élvezte a...

5 gyakorlat otthonra a hasi zsírpárnák ellen

2017.09.20 15:07
  Itt vagyok, nem tűntem el. :) Lezárult a nyár, elindult az őszi periódus, visszajöttünk a nyaralásból, megkezdődött az ovi, beindultak a sűrű munkafolyamatok.  Szeptember elején egy hetet töltöttünk Nizzában, magunk mögött hagyva 3000 km-t. Igazán szuper hét volt, csodás...

5 hetes őszre felkészítő étrend/5.hét

2017.08.12 20:26
A hét első felében munka, a második felében pedig gyerkőcözés volt a program.  Kis Zével szerdán az állatkertben jártunk, csütörtökön a kis makim 4 éves lett, így szülinapoztunk,  pénteken pedig Hűvösvölgybe mentünk kisvasutazni.  Szombat délelőtt egy erős lábedzés volt soron,...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 4.hét

2017.08.07 14:10
Neeem, ebből én most nem ettem, az illata viszont isteni volt, Gyuri szerint pedig az íze is :) Tegnap este csináltam tejmentes banános-kókuszos proteingolyó hozzáadott cukor nélkül. ami most néhány összetevője, mint pl. a gyümölcs és kókuszreszelék miatt nem fér bele a versenydiétámba, na de...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 3.hét

2017.08.01 06:59
Szombat reggel ismét a Bosnyák téri piaccal indult a napom. Bevásároltam a hétvégére húsból és zöldségből a délutáni grillezéshez,  valamint megvettem az utolsó adag gyümölcsömet, amit a hétvégén megehettem, ugyanis hétfőtől kezdve nincs gyümölcs az őszre felkészítő étrendben. És már egy...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/2.hét

2017.07.23 11:20
Az őszi versenyfelkészítő étrend első hete 99%-osan  kipipálva 4 súlyzós és 3 kardió edzéssel kombinálva. Az izomláztól érzem a testem össze porcikáját,- főleg amikor az ágy sarkába fényes nappal (éjszaka még belefér ugyebár, mert sötét van) sokadjára ütöm be a térdem, mert állandóan le...
Tételek: 1 - 10 ból 695
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>