Cikkek archívuma

Fitt cukormentes kókusztekercs

2017.10.04 13:50
Még múlt hétvégén készült a vasárnapi gombás-húsos-zöldséges lasagne (parajos teljes kiőrlésű durum tésztátból)  utáni desszertnek és még akkor villámgyorsan el is fogyott, ez a fitt cukormentes gesztenyés kókusztekercs.  Receptért katt. a képre Ha te is szereted a kókusztekercset, de...

20 perces has-popsi edzésterv

2017.10.02 12:33
  Nem meglepő módon ez a hétvégénk is a sportról és aktív életmódról szólt. :)  Szombat délelőtt Gyuri (Bovier György - Egyszer fent, egyszer még feljebb) kerekesszékes teniszbemutatót tartott a Bazilika előtti téren, ahova lelkes labdaszedőként elkísértem. :)  A rendezvényen az...

6 gyakorlat otthonra eszköz nélkül a kerek popsiért

2017.09.27 06:20
A hétvégére most pihenést terveztünk, de végül elég sűrűre sikerült.  Mindkét napunk közös súlyzós edzéssel indult, ezzel múlt hétre 6 edzést pipálhatok ki magamnak.  Szombat délután meglátogattuk a nagyszülőket, akik  a vecsési káposzta fesztiválon voltak, kis Zé nagyon élvezte a...

5 gyakorlat otthonra a hasi zsírpárnák ellen

2017.09.20 15:07
  Itt vagyok, nem tűntem el. :) Lezárult a nyár, elindult az őszi periódus, visszajöttünk a nyaralásból, megkezdődött az ovi, beindultak a sűrű munkafolyamatok.  Szeptember elején egy hetet töltöttünk Nizzában, magunk mögött hagyva 3000 km-t. Igazán szuper hét volt, csodás...

5 hetes őszre felkészítő étrend/5.hét

2017.08.12 20:26
A hét első felében munka, a második felében pedig gyerkőcözés volt a program.  Kis Zével szerdán az állatkertben jártunk, csütörtökön a kis makim 4 éves lett, így szülinapoztunk,  pénteken pedig Hűvösvölgybe mentünk kisvasutazni.  Szombat délelőtt egy erős lábedzés volt soron,...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 4.hét

2017.08.07 14:10
Neeem, ebből én most nem ettem, az illata viszont isteni volt, Gyuri szerint pedig az íze is :) Tegnap este csináltam tejmentes banános-kókuszos proteingolyó hozzáadott cukor nélkül. ami most néhány összetevője, mint pl. a gyümölcs és kókuszreszelék miatt nem fér bele a versenydiétámba, na de...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 3.hét

2017.08.01 06:59
Szombat reggel ismét a Bosnyák téri piaccal indult a napom. Bevásároltam a hétvégére húsból és zöldségből a délutáni grillezéshez,  valamint megvettem az utolsó adag gyümölcsömet, amit a hétvégén megehettem, ugyanis hétfőtől kezdve nincs gyümölcs az őszre felkészítő étrendben. És már egy...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/2.hét

2017.07.23 11:20
Az őszi versenyfelkészítő étrend első hete 99%-osan  kipipálva 4 súlyzós és 3 kardió edzéssel kombinálva. Az izomláztól érzem a testem össze porcikáját,- főleg amikor az ágy sarkába fényes nappal (éjszaka még belefér ugyebár, mert sötét van) sokadjára ütöm be a térdem, mert állandóan le...

5 hetes étrend/1.hét - felkészülés az őszre

2017.07.18 18:36
A hétvégén 34 éves lettem, igazi fitnesz szülinap volt. :) Szülinapi saláta, kalóriamentes lufi, fitbit fitnesz óra, és két mindenmentes torta, imádtam :) A hétvégi sütizések után hétfőtől pedig megkezdtem egy őszre felkészítő 5 hetes étrendet. Eddigi felkészüléseim során a ketogén diétára elég...

Egy szénhidrátszegény vacsora ötlet

2017.07.10 15:34
Szombat reggel edzés előtt egy isteni finom és fitt reggelivel indítottuk a napot: fetasajtos-sonkás cukkinitekercset csináltunk.  A receptet péntek este Gyuri találta a neten, én kicsit átalakítottam és másnap reggelire elkészítettem. Közös hadművelet volt ez az igazán finom,...
Tételek: 1 - 10 ból 693
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>