Ma egy popsiformáló gyakorlat

2014.10.26 15:43


Vicces, hogy akárhányszor sétálunk a gyerkőccel a faluban, valaki mindig utánunk hoz valamit. Tegnap a cumit hagytuk el, ma a sapkát, volt, hogy légycsapót, meg olyan is előfordult, hogy 5 zsömle leesett a babakocsiról, úgy, hogy nem vettem észre, azt is egy anyuka hozta utánunk. :)


Tegnap délután nagyon éhes voltam valami édesre, így gyorsan összedobtam egy adag kókuszcsókot, természetesen diétás verzióban.  Finom lett, és a gyerkőcnek is nagyon ízlett.

Receptért kattints ide:

http://www.fitten-pozitivan.com/products/kokuszcsok/


Ma délelőtt csak 3/4 órám volt edzeni, megcsináltam egy rövid lábedzést. A popsiformáló gyakorlatok azonban sosem maradnak ki a lábedzésemből, mégha kevés időm is van.

Íme, egy akár otthon is elvégezhető gyakorlat popsiformálás céljából:

Lábemelés hasonfekvésben 4x50 ismétléssel

(úgy feküdj hason a padon, hogy a pad végénél legyen a medencéd)





Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel