Fittanyu futni indul

2013.10.02 20:44

 

 

Zöld út a dokitól! :)

Minden rendben, indulhat az edzés! Már csak leleményesen időt kell találnom mindehhez, ami nem könnyű feladat.

Ma, miután haza jött a férjem, kaptam az alkalmon, hogy még aludt a gyerek, és le is léptem egy 20 percre. Elmentem futni.

          Irány futni :)

 

Laza 11 hónap akív sportmentes időszak után felemelő érzés volt újra edzőcipőt húzni. 'Enyém a világ' érzés ez! Tényleg igaz az, hogy a sport boldogabbá tesz, emeli a hangulatot! :)))

Nem futottam sokat, csak 20 percet, és inkább még csak kocogás volt, de szuperul érzem magam.

A futást némi mélyhát és mellizom, valamint farizom gyakorlat követte otthon egy polifomon, aztán egy kiadós nyújtás.

-mellizom: női fekvőtámasz 10

-mélyhátizom: törzsemelés tarkóra tett kézzel a talajon 15

-nagy farizom: alkartámaszban lábemelés hátra lábsúllyal 15 lábanként

ebből 4 kör

-nyújtás

Ez időben sem volt sok, de a cél most elsősorban az, hogy újra hozzászokjon a szervzetem a sporthoz, és mindezt sérülésmentesen.

És már alig várom a holnapot, hogy újra edzőcipőt húzhassak :)