Ha egészséges akarsz lenni, és egészségesen akarsz enni, ezt tartsd szem előtt

2014.08.05 15:08

 

A reggelre tervezett futás egy kis rosszullét miatt elmaradt.

Mivel egész nap nem voltam százas, és a gyerek sem, nem is voltunk sehol, csak a szokásos sétánkon a faluban, meg kint a kertben játszottunk. Ma még főzni sem főztem, annyira nem voltam magamnál.

Ezt a nasit is még tegnap csináltam, ez a zabos kókuszgolyó belefér azoknak az étrendjébe, akik fogyni vagy szinten tartani akarnak, de a fehérjepor elhagyásával, még a gyerekeknek is egészséges édességként adható:

 

A receptet a Fitten-pozitivan facebook oldalra is feltettem.

Ha ide kattintasz, itt is megtalálod:

http://www.fitten-pozitivan.com/products/zabos-kokuszgolyo/

 

Holnapra már kinéztem mit fogok ebédre készíteni: padlizsán fasírtot csirkemellel és salátával.

Most, hogy nincs az a szigorú versenydiéta, hanem készülök a következő tavaszi versenyszezonra, törekszem a változatos étrendre.

 

Ha valaki egészségesen akar étkezni, egészségesen akar fogyni, vagy szinten tartani, akkor a következőket érdemes szem előtt tartania:

 

-a változatos étrend nagyon fontos azért, hogy ne lépjen fel hiányállapot a szervezetben.

 

-a napi folyadék fogyasztás, éppen olyan fontos, mint az, hogy mit eszünk.

 

- a hirtelen fogyás, csak rövid távon eredményes, egy szélsőséges fogyókúra abbahagyása után, ha visszatérünk a normális táplálkozáshoz igen nagy a valószínűsége a visszahízásnak

 

- csökkentett kalóriabevitel mellett lehet fogyni, de a súlyvesztés üteme, kortól, nemtől, és a pluszkilók mennyiségétől függően minden embernél más és más. Azt ne felejtsd el, hogy nem a kilo a lényeg, hanem a ruhaméret!

 

-mozgás nélkül nem lehet tartós, szép eredményt elérni

 

-És ami talán a legfontosabb:

 a jó táplálkozásforma és rendszeres mozgás, nem néhány napra, hanem egy egész életre szól, életmódként működik!

 

Írd meg kérdésed, véleményed

Dátum: 2014.12.03

Feladó: Michaelvelf

Tárgy: FUT 15 coins


Új hozzászólás hozzáadása

Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel