Házifeladat hétvégére a formás lábakért

2014.11.14 15:13


Második lábedzés a hétre kipipálva. Vádli, popsi, combfeszítő, hajlító megdolgoztatva.

Ma megint egy új gyakorlattal színesítettem az edzésem: egylábas felállás steppadról. Nem volt könnyű, viszont hatása az lesz. :)

Iktasd be a hétvégi mozgásprogramodba ezt a gyakorlatot is. Egy 30 perces kardió edzés után kezdésnek csinálj belőle 4x8-8-at, végezhetsz mellé még guggolásokat, kitöréseket, lábemeléseket, és meg is van a hétre a lábedzésed. :)


Holnap reggel lesz még egy zsírégető aerobik órám, ezzel letudtam a hétre az edzéseket, mert vasárnap pihi van mozgás terén.

Hétvégére tervezek egy kis diétás főzőcskét, aminek a receptjei felkerülnek majd a hétvégi bejegyzésekbe.

Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel