táplálkozási és edzés napló 2014-re

2013.12.22 09:58

 

Elkészült a névre szóló Fitten-pozitívan táplálkozási és edzés naplóm 2014-re:

 

 

Miért érdemes táplálkozási és edzés naplót vezetni?

A biztos eredményekért, a fejlődésért!

Munkám során ha valaki táplálkozási tanácsot kér tőlem pl. a fogyáshoz, mindíg azzal kezdem, hogy írja le nekem legalább 3-4 napig, hogy mikor mit eszik, az utolsó falatig. A legtöbb ember ilyenkor szembesül vele, hogy az étkezése tele van olyan plusz 1-1 "falattal" ami miatt nem tud fogyni, pl. Győri Édes Jó reggelt keksz, ami tele van cukorral, pedig az egészség egyik nagyköveteként hirdetik.

 Ezeket a "plusz falatokat" ami meggátolja a fogyást, nagyon jól ki lehet szűrni akkor, ha leírjuk pontosan, hogy mikor mit eszünk. Ez segít tudatosabban étkezni, és az ilyen apró változtatások is eredményeket hoznak a fogyásban.