Úszógumi gyakorlat

2014.11.05 11:50


Reggel 5-kor keltem, mert 7:15-re már a Váci úton kellett lennem. Ma voltam interjún Csisztu Zsuzsánál a DIGI Sport Reggeli Start műsorában. Jól éreztem magam, gördülékenyen ment a dolog, nem kellett várnom sem, és nagyon kedves volt mindenki.

A beszélgetést itt tudod megnézni:

https://www.youtube.com/watch?v=Xc2_CiL1rQE


A gyerkőcöt a forgatás miatt a férjem vitte bölcsibe. Rendesen hiányzott a kis maki reggel, hogy nem találkoztam Vele, mert mikor eljöttem otthonról, még aludt. Én mentem érte ebéd után, és úgy megölelgettem, mintha ezer éve nem láttam volna. Nem tudom, hogyan fogom tudni később elengedni magamtól, ha néhány óra is ilyen hiányt okoz.


Forgatás után,  még volt egy szabad órám, így rögtön az edzőterembe mentem.

Hátedzés végén most beiktattam a klasszikus úszógumi elleni gyakorlatot.

Ez egy nagyon jó törzsizom erősítésére szolgáló gyakorlat. Bár úszógumi elleni gyakorlatként ismert, de azért azzal legyünk tisztában, hogy önmagában ettől a gyakorlattól, illetve ha ezt a gyakorlatot nagy ismétlésszámban végezzük, de a táplálkozásunkon nem változtatunk, még nem fog eltűnni a hasunkra rakódott zsírréteg. Az, hogy valakin van e úszógumi, és az milyen mértékű 70%-ban a táplálkozáson múlik, helyi zsírégetés pedig nem létezik. (én örülnék a legjobban ha lenne) :)

A fogyás a hízással éppen ellentétes ütemben zajlik, vagyis ha valaki először a hasára hízik, akkor onnan fog a legutoljára lemenni a felesleg. Nem lehet célzottan egy területről eltüntetni a zsírpárnákat,  semmilyen edzéssel, fogyókúrával. Az egész testünknek megfelelő körülményt kell teremteni
ahhoz, hogy elkezdje "felélni" a zsírraktárakat. A megfelelő körülményeket pedig a rendszeres mozgás, és minőségi táplálkozás jelenti, a zsírégetés
fokozására pedig be lehet vetni edzés előtt 20 perccel pl. az L-karnitint.

Én ezt használom szálkásítás idején 20 perccel edzés előtt

http://www.protein-vitamin.hu/l-karnitinek-8/l-carnitine-chrome-35-000-mg-500ml-2-34


Így a szervezetünk fokozatosan kezdi felélni a zsírraktárakat, és el fog tűnni az úszógumi is.

Ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy ne végezzünk has, és törzsizom erősítő gyakorlatokat, mert arra igazából kivétel nélkül, mindenkinek szüksége lenne,  csak fordítsunk nagyobb figyelmet a minőségi tápanyagbevitelre, ami elindítja a fogyást.



Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel