Hozzávalók:
– 1 ek kókuszzsír
– 1 vöröshagyma finomra vágva
– 400 gr csirkemell filé felkockázva
– 300 gr friss paraj csíkokra vágva (én mirelit parajpürét használtam)
– 2 gerezd zúzott fokhagyma
– só, bors,
– 1 pohár zsírszegény natúr joghurt
– zsírszegény reszelt sajt a tetejére
Palacsintához:
– 150 gr zabliszt
– 50 gr teljes kiőrlésű rozsliszt
– 2 tojás
– 2 dl szójatej
– 3 dl szénsavas víz
– só, fehér bors
– kókuszzsír a sütéshez
Elkészítés:
Kókuszzsíron a hegymát megfuttatjuk, rábodjuk a felkockázott csirkemellet, és egy kicsit megpirítjuk, majd a parajt (parajpürét) és fokhagymát is belekeverjük. Sóval, borssal ízesítjük, végül a joghurttal dúsítva összeforraljuk.
A palacsintához a hozzávalókból hagyományos módon tésztát készítünk, 30 percre állni hagyjuk, majd egy kicsit a szokásosnál vastagabb palacsintákat sütünk.
Megtöltjük a parajos csirkeraguval, feltekerjük, majd egy vékonyan kókuszzsírral kikent hőálló tálba egymás mellé fektetjük a palacsintákat, zsírszegény sajttal megszórjuk a tetejét, és 180 fokra előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
Nagy Judit
0670/9530762
info@fitten-pozitivan.com
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.