Ebéd, vacsora

Fitt csirkés rakott édesburgonya

Hozzávalók: - 500 gr darált csirkemell - 1 fej vöröshagyma - só, bors - 1 sűrített paradicsom konzerv - 500 gr édesburgonya - 4 dkg laktózmentes vaj - 2 ek. teljes kirőlésű liszt - 2 ek. zabliszt - 4 dl zabtej - 1 tojás - tetejére: kevés zsírszegény reszelt sajt   Elkészítés: A vöröshagymát...

Fitt spenótos-fetás-kukoricás lepény

Hozzávalók 4 főre: - 5 tojás - 10 ek. aprószemű zabpehely - fél deci zabtej - 10 dkg főtt kukorica (lehet konzerv is) - 10 dkg felkockázott zsírszegény csirkemell sonka - 10 dkg morzsolt feta sajt - 5 dkg spenót - só, bors, - oliva olaj   Elkészítés: A tojásokat egy tálban verd fel enyhén egy...

Fitt zöldségfasírt corn flakesszel

Hozzávalók: - 300 gr darált csirkemell - 100 gr sárgarépa reszelve - 100 gr cukkini reszelve - 2 marék rukkola - 100 gr gluténmentes corn flakes - kis csokor petrezselyem - só, bors - 1 ek. mustár - 1 tojás   Elkészítés: Egy nagy tálban dolgozzuk össze a darált csirkemellet, reszelt répát,...

Zelleres ropogós

Hozzávalók: - 1 közepes zellergumó - 2 tojás - 4 ek. aprószemű zabpehely - só, bors, petrezselyem - kókuszzsír a sütéshez   Elkészítés: A zellergumót tisztítsd meg, hámozd meg, majd kislyukú sajtreszelőn reszeld le. Keverd hozzá a két tojást, zabpelyhet, ízesítsd sóval, borssal,...

Fitt édesburgonyás tócsni

Hozzávalók 4 személyre: - 80 dkg édesburgonya - 4-5 ek. aprószem zabpehely - 2 tojás - 1 kk. kakukkfű - só, bors   Elkészítés: Az édesburgonyát hámozzuk meg, reszeljük le, adjuk hozzá a tojást, és annyi zabpelyhet, hogy könnyen formázható masszát kapjunk (ez kb. 4-5 ek. zabpehely) Ízesítsük...

Ricottás körtés diós saláta, bazsalikomos magvas sült csirkemell csíkokkal

Hozzávalók 1 személyre: Salátához: - 50 gr ricotta - 50 gr fagyasztott sárgahüvelyű zöldbab - 1 ek. olivaolaj - 1 ek. frissen facsart citromlé - 1 marék petrezselyem  - 1 csipet szerecsendió - 2 nagy marék saláta levél - 1 kis körte - 1 ek. dió apróra vágva - só,...

Magvas zöldséges csibefasírt

Hozzávalók:  - 100 gr édesburgonya - 1 nagyobb sárgarépa - 2 marék bébispenót vagy fagyasztott spenót - 1 tojás - 3 ek. aprószemű zabpehely - 250 gr darált csirkemellfilé - 1 ek. Energy Organic Maca por - 2 marék natúr napraforgómag - ízlés szerint só, bors, petrezselyem - kevés kókuszzsír a...

Fitt gyömbéres húsgombóc rizzsel

Hozzávalók 4 személyre: - 500 gr darált pulykahús - 1 fej hagyma finomra vágva - 1 tojás - ízlés szerint só, bors - 4 ek. oliva olaj - 1 csokor újhagyma felkarikázva - 2 gerezd fokhagyma finomra aprítva - 40 mm friss gyömbér lereszelve - 1 tk. koriander - 1 tk. őrölt kömény - 1 tk. currypor - 400...

Fitt kukoricás-sajtos cukkinilepény gluténmentesen

Hozzávalók  25 db-hoz - 350 gr cukkini - 100 gr csiperkegomba - 100 gr cukormentes kukorica - 3 db tojás - 60 gr rizsliszt - 40 gr kölesliszt - só, bors, bazsalikom - sütéshez kevés kókuszzsír   Elkészítés: A cukkinit tiszítsd és hámozd meg, majd nagylyukú sajtreszelőn reszeld le. Enyhén...

Fitt gombaragus csirke kesudiós brokkolival

Hozzávalók 4 személyre: Gombaragus csirke: - 5-6 ek. olvasztott dmBio kókuszzsír - 300 gr csirkemell filé felkockázva - 150 gr csiperkegomba - 1/2 fej vöröshagyma, finomra vágva - 200-300 ml csirke húsleves - 200 ml dmBio zabtejszín - petrezselyemzöld apróra vágva - ízlés szerint só,...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>