Cikkek archívuma

Örök kérdés: Súlyzós edzés előtt vagy után kardiózz?

2019.09.08 15:49
Az, hogy mikor kardiózol, súlyzós edzés előtt vagy után, közvetlen hatással lesz arra, hogy a tested hogyan reagál az edzésiedre.  Olvass tovább... Csütörtök este egy igazán fantasztikus élményben volt részem. Meghívást kaptam az It's YOUR WORLD Önismeret és SIKER kerekasztal...

4 tipp, amitől fitt lehetsz ősszel

2019.08.23 19:05
Lehet, hogy a nyári top formádat már elengedted, de az ősz mindig egy újrakezdést jelent. És hát...sosem késő elkezdeni az apró változtatásokat egy fittebb forma, jobb közérzet, egészségesebb test elérése érdekében.  Nézzük mi segíthet neked, hogy fittebbnek nézz ki ősszel és úgy is érezd...

Tej,- tojás,- hozzáadott cukormentes áfonyás muffin

2019.08.11 19:46
  Kevés időd van sütni-főzni, ugyanakkor figyelsz a vonalaidra? Netán edzés előtti fitt finomságot keresel? Jó helyen jársz. :)  Ezt a muffint 25 perc alatt összedobhatod, és még konyhai tapasztalat sem kell hozzá. Egészséges, fitt, tej,-tojás,- és hozzáadott cukormentes, egyszerű,...

Tippek a 'tiszta' étrendhez

2019.07.14 15:36
  A 'tiszta' étkezéssel rövidebb és hosszabb távon is megőrízhetjük jó közérzetünket illetve javíthatunk egészségi állapotunkon, sporttal kombinálva pedig formás-feszes testet érhetünk el, mindezt úgy, hogy közben ízletes ételek kerülnek a tányérunkra.  De mit is jelent 'tisztán' étkezni...

A legjobb fitnesz lisztek

2019.06.01 12:45
A vércukorszintet az egekbe emelő lisztfélék helyett válaszd ezt a 4 egészségesebb alternatívát.  Olvass tovább..   Új hónap, új edzés célok, új edzésterv.  Júniusra megcéloztam a heti 5x1 óra edzésszámot. Fél éve, amióta újra a sales-ben dolgozom kint területen és nem az...

A puffadás okai, amire nem is gondolsz

2019.05.19 07:44
Edzel? Diétázol? De a hasad tájékán még nem az a forma köszön vissza, amit igazán szeretnél látni a tükörben?  Akkor a kemény munkával megformált hastájékodat ezekkel próbáld laposan tartani. Olvass tovább...     Imádom az ilyen hétvégéket és ezzel együtt a vidéki életet....

4 gyakori hiba, amiért nem formálódik a tested

2019.04.28 20:43
Rendszeresen edzel, a táplálkozásodra is figyelsz, de mégsem látod az eredményét? Ezek a kardinális hibák állhatnak a fejlődésed útjában - akár komoly sérüléseket is okozva.  Olvass tovább...   Nagy Judit és Nagy Judit. :) Tegnap egy önérvényesítő asszertív kommunikációs tréningen vettem...

Tippek narancsbőr ellen

2019.03.16 17:51
  A narancsbőr eltüntetése a nők többségénél ugyanolyan problémát jelent, mint a felesleges kilók leadása. Csodák nincsenek, a narancsbőr ellen a tiszta és minőségi táplálkozás-edzés kombinációjával lehet felvenni a harcot látványosan és tartósan.  Olvass tovább hogyan..    Múlt...

Cukormentes sült tejberizstorta narancs kompóttal

2019.02.24 15:56
  Gyerekkorom egyik nagy kedvencét a tejberizst ma már egészségtudatos formában - cukor és tej nélkül -  készítem, hogy beilleszthető legyen egy fitt étrendbe is.  Olvass tovább a receptért.   A február minden szinten próbára tesz, így már nagyon várom a végét. Extra sok munka a...

7 perces hasizom edzés otthonra

2019.01.19 18:01
Ha kevés időd van edzeni, de lapos hasat szeretnél tavaszra és nem szívesen hagynád ki a hétköznapokból  a mozgást, akkor csináld meg ezt a 7 perces hasizom edzést. Olvass tovább..    Amióta - 2 hónapja - munkahelyet váltottam még sűrűbbek a napjaim, mint azelőtt voltak. A helyes...
Tételek: 1 - 10 ból 733
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>