Cikkek archívuma

4 egyszerű lépés, hogy fittebb legyél

2018.08.29 15:31
  Kevés időd marad mozogni család és munka mellett?  Fókuszálj az alábbi 4 egyszerű lépésre, amivel könnyedén növelheted fittségedet, javíthatod közérzetedet és egészségedet.     Szombat délután vendégségbe mentünk, volt itthon egy nagy tál fügém, így jött az ötlet, hogy sütök...

3 egyszerű lépés amitől a tested formásabb lesz

2018.08.26 08:55
A tested formálása nem kell, hogy nehézséget okozzon. Három egyszerű lépéssel megváltoztathatod a test összetételedet, függetlenül attól, hogy izom építés vagy súlycsökkentés a cél. Ehhez azonban rendszeresen követned kell ezt a három egyszerű lépést.   Csütörtökön és pénteken kihasználtuk az...

3 szálkásító, zsírégető edzés tipp

2018.08.13 10:24
  A szálkásítás, zsírégetés időpontja a tévhitek ellenére nincs évszakhoz kötve, - kivéve ha fitnesz versenyre készülsz -  hiszen bármikor jó dolog szálkásabbnak lenni. A testépítő körökben bizonyos szempontból hagyományos "tömegelős-szálkásítós" megközelítés már a múlté, hiszen a...

Így formáld a hasizmod

2018.08.06 11:26
Sokan azt gondolják, akkor lesz lapos hasuk, ha naponta több száz felülést csinálnak. Valójában azonban a megfelelően kialakított étrend mellett másfajta gyakorlatokkal, kevesebb mozgással is látványos eredményeket lehet elérni.  Olvass tovább és nézd meg, milyen gyakorlatokkal tudod otthon...

Hogyan változtasd meg az étkezési szokásaidat 30 nap alatt

2018.07.30 10:40
  Az étkezési szokásainkat nem könnyű megváltoztatni, főleg azt, melyeket gyerekkorunk óta hordozunk, azonban tudatos tervezéssel, odafigyeléssel felülírható.  Lehet, hogy odáig már eljutottál, hogy valamin változtatnod kell, mert nem érzed így jól magad, de abban bizonytalan vagy, hogy...

Mediterrán diéta - építs az egészségre - fogyj könnyedén

2018.07.26 19:49
Egy egészséges, jól kialakított étrend, ami fogyás helyett az egészségre épít, mégis eltüntetheti a zsírpárnákat? Mindezt éhezés nélkül? Olvass tovább a formabarát, egészséges étrend alapjairól.   Múlt szombaton kezdtük meg az egy hetes családi nyaralásunkat. Első állomásunk Szlovéniában a...

Edzésterv otthonra lapos hasért és hátfájás ellen

2018.07.18 19:03
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a lapos hashoz a felüléseken keresztül vezet az út. A megoldás azonban sokkal inkább egy izomfejlődést támogató fehérjedús táplálkozásban és a has, törzs, mély hát izmok együttes fejlesztésében keresendő.    Gyakorlatok a has és mély hát izmok...

Fitt reggeli "to go"

2018.07.09 13:58
Hiába tudod, hogy a reggeli fontos étkezés, mégsem tudsz rá otthon időt szakítani?  Kopogó szemekkel esel be a munkahelyedre? Netán az iroda előtt az első utad egy pékségbe vezet?  Akkor figyelj, mutatok neked 3 olyan fitt reggelit, ami beilleszthető egy egészséges étrendbe, vagy akár...

5 napindító tanács az egészséges és tudatos életmódhoz

2018.07.02 13:40
Fáradt és lehangolt vagy? Nincs kedved semmihez? Káosz uralja a reggeleidet?  Rajtad múlik, hogyan telnek a napjaid. Hogy hogyan programozod reggel az agyad, meghatározza az egész napodat.  5 napindító tanács az egészségedért és, hogy jobb színben lásd az életet. :)   Hétközben...

10 igazság a sporttáplálkozásról

2018.06.27 17:14
Még mindig azt gondolod, hogy a fitt táplálkozás kizárólag a rizs-csirke-brokkoli kombóra korlátozódik?   Te is azt hiszed, hogy csak szenvedések és lemondások árán tudsz fogyni?  Én lemondás helyett az átalakításban hiszek!    Hétvégén tartottuk az első BioTechUSA Légy...
Tételek: 1 - 10 ból 719
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>