Cikkek archívuma

Edzésterv otthonra lapos hasért és hátfájás ellen

2018.07.18 19:03
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a lapos hashoz a felüléseken keresztül vezet az út. A megoldás azonban sokkal inkább egy izomfejlődést támogató fehérjedús táplálkozásban és a has, törzs, mély hát izmok együttes fejlesztésében keresendő.    Gyakorlatok a has és mély hát izmok...

Fitt reggeli "to go"

2018.07.09 13:58
Hiába tudod, hogy a reggeli fontos étkezés, mégsem tudsz rá otthon időt szakítani?  Kopogó szemekkel esel be a munkahelyedre? Netán az iroda előtt az első utad egy pékségbe vezet?  Akkor figyelj, mutatok neked 3 olyan fitt reggelit, ami beilleszthető egy egészséges étrendbe, vagy akár...

5 napindító tanács az egészséges és tudatos életmódhoz

2018.07.02 13:40
Fáradt és lehangolt vagy? Nincs kedved semmihez? Káosz uralja a reggeleidet?  Rajtad múlik, hogyan telnek a napjaid. Hogy hogyan programozod reggel az agyad, meghatározza az egész napodat.  5 napindító tanács az egészségedért és, hogy jobb színben lásd az életet. :)   Hétközben...

10 igazság a sporttáplálkozásról

2018.06.27 17:14
Még mindig azt gondolod, hogy a fitt táplálkozás kizárólag a rizs-csirke-brokkoli kombóra korlátozódik?   Te is azt hiszed, hogy csak szenvedések és lemondások árán tudsz fogyni?  Én lemondás helyett az átalakításban hiszek!    Hétvégén tartottuk az első BioTechUSA Légy...

Edzés otthon - hatékony kerek popsi - lapos has gyakorlatok

2018.06.17 07:50
A diéta és az edzés úgy a leghatékonyabb, ha egymást kiegészíti. Egy megfelelően kialakított étrend mellett, már egy rövidebb, de intenzív otthoni edzéssel is lendületet adhatsz az anyagcserédnek és tehetsz azért, hogy egészségesebb tested, jobb közérzeted, formásabb lábad, laposabb hasad...

Ellenállhatatlan fitt meggyleves, nem csak diétázóknak

2018.06.11 19:15
A nyári forróságban bizony jól tud esni a hideg krémes gyümölcsleves.  A fogyni vágyók diétájának azonban az egyik sarkos pontja lehet a gyümölcs és gyümölcsleves fogyasztás. Itt bizony elcsúszhat az egész napi energiabevitel, arra gondolván, hogy "csak" gyümölcsöt és az ebből készült levest...

Mit tegyél ha szereted a browniet, de diétázol?

2018.06.09 17:49
  Szereted a browniet, de az egészséges táplálkozás híve vagy? Vagy éppen diétázol?  Számomra a brownie az ellenállhatatlan sütik közé tartozik, azonban mégis elkerülöm a hagyományos változatát, mert óriási energiabomba, tele - a szervezet számára - felesleges cukorral és...

Edzésforma fogyás és inzulinrezisztencia esetén

2018.05.30 09:46
Alig eszel szénhidrátot, mégis könnyen zsírosodsz? Nehezen szabadulsz meg a felesleges zsírtól diétás étrend mellett is? Olvass tovább, hogy melyik mozgásformát válaszd ha fogyni szeretnél, és/vagy érintett vagy inzulinrezisztenciában.    Elég sok továbbképzésen vettem már részt, de...

Low carb diéta az alapanyagok kicserésével

2018.05.26 12:31
Low carb diéta?  Low carb sütik lemondás nélkül?  Olvass tovább hogyan tudod csökkenteni a kalóriabeviteled az étrended átalakításában első lépésként.    Múlthéten egy szuper hétvégét töltöttünk Telkibányán az Aranybánya Üdülőparkban. Nincs közel - persze attól függ melyik...

Cukormentes proteindús fitnesz jégkrém

2018.05.16 14:57
Te is szereted a jégkrémet? Ugyanakkor odafigyelsz az alakodra és egészségedre is?  Akkor ezt a jégkrém receptet szeretni fogod...   Tegnap délután kis Zével jégkrém készítésbe kezdtünk. Ugyan a héten az időjárás nem igazán indokolja a fagyit, de mivel már beszereztem hozzá az...
Tételek: 1 - 10 ból 713
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>