Formás láb - kerek váll egy gyakorlatban

2015.04.11 20:15


Mostmár van Fitten-pozitívan-os trikó is. :)


Délelőtt volt egy másfél órás lábedzésem, amibe bele tettem néhány összetett gyakorlatot, többek közt ezt is.

Ez a gyakorlat egyszerre a formálja a comb külső részét, kerekíti a vállat és erősíti a mélyizmokat.

Oldalemelés kézi súlyzóval ellentétes oldali lábemeléssel. A tartó láb legyen enyhén hajlítva, a hátunk végig maradjon egyenes a gyakorlat végrehajtása során.  Nehezíthetjük a gyakorlatot egy lábsúly használatával.


Délután barátokkal bandázás a kertben, majd Etyek Piknik volt a program. Most pedig készülök a holnapi FittAnyus lábnapra, úgyhogy mára csak ennyi. :)

Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel