Formatartás egészséges ételekkel

2015.04.28 15:13



Ébredés után a reggelivel párhuzamosan gyorsan elkészítettem az ebédet is, dobozoltam a napi adagokat: tízóraira turmix, ebédre és uzsonnára pedig 1-1 adag tofus- paradicsomos bulgur, majd irány a bölcsi, utána dolgozni és edzeni.

Az ebéd villámgyorsan elkészült a reggelivel párhuzamosan. Továbbra is arra törekszem, hogy egyszerű, könnyen beszerezhető alapanyagokból dolgozzak, alakbarát és egészséges ételeket a lehető legegyszerűbb módon készítsek el, a lehető legrövidebb idő alatt. Gyerkőc, család, munka és állandó pörgés  mellett nem sok esély van arra, hogy sok időt töltsek a konyhában, de szerintem ezzel még sok családanya van így rajtam kívül.

Receptért kattints ide:

 https://www.fitten-pozitivan.com/products/tofus-paradicsomos-bulgur/


A személyi edzések után csináltam egy órás súlyzós átmozgató edzést. Minden izomcsoportra végeztem egy gyakorlatot.

A végén pedig 20 perc kardióval és nyújtással zártam.

Jól esett. Holnap folyt. köv. szintén egy órás, teljes testes átmozgató edzéssel.



Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel