Olajos magvakkal az egészségért

2015.04.29 22:14


Nemrég értem haza, paleo sütizni voltunk a csajokkal. Most, hogy vége a versenynek én is lazíthatok egy kicsit, így az én kérésem volt, hogy egy cukrászdában találkozzunk, ahol egészséges sütit is lehet kapni.

A Corvin mozi mellett van egy kis kávézós-sütizős hely. Igazából amikor oda mentünk, nem erre számított egyikünk sem, főleg azért nem, mert a paleo sütiből volt kb. 4 féle választék, a sima sütiből meg kb. 6, ami igen karcsúnak mondható, kényelmetlen asztalok és székek és nincs koffeinmentes kávé sem, viszont a pultos lány nagyon kedves és mosolygós volt, ami kompenzált mindent, így maradtunk.

Annyira éhes voltam, hogy rögtön megettem egy mákos és egy almás paleo csodát. :) Nekem nagyon ízlett, főleg az almás süti.

Ma egy kicsit nasizósabb napom volt, mint tegnap, biztos még a versenydiéta miatti lemondásokat pótolja a szervezetem, ;)  ezért a két napja Natúr boltban vásárolt magvakat is eltüntettem itthonról.

A kesudiót és brazildiót is.

A brazildió az olajos magvak közül kevésbé ismert, pedig akár egy szem elfogyasztásával is fedezhetjük a napi szelén szükségletünket. Nincs még egy ilyen táplálékunk, amely ilyen tömény formában tartalmazná a szelént. Ez az ásványi anyag erős rákmegelőző hatással bír, nélkülözhetetlen a haj és bőr szépségéhez és egészséges működéséhez, valamint az éles látáshoz.

A szelén szervezetünk antioxidáns védelmének egyik kiemelkedő támogatója, fogyasztásával hatékonyan erősíthetjük az immunrendszerünket. Hiányára utaló tünetek a sápadtság, fáradékonyság, gyulladásos bőrbetegségek gyakoribb előfordulása.

A brazildió rendkívül jótékony hatású, magas fehérje tartalma mellett azonban nem szűkölködik zsírokban sem, ezért diéta idején érdemes mértékkel fogyasztani, ahogy a többi olajos magvat is.

Fogyaszthatsz belőle pár szemet tízóraira vagy uzsonnára,de akár a reggeli zabkásádnak is remek kiegésztítője lehet.

Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel