Szénhidrátmentes, fehérjedús vacsora

2015.10.02 18:56

 

Reggel 30 perc intervall kardióval kezdtem a napot az edzőteremben. Utána személyi edzések, majd haza a családhoz. Mivel gyönyörű napsütés volt, így motoroztunk, fociztunk, homokoztunk az udvaron a gyerkőccel, míg Apa a kertet rendezgette. 

Holnapra az Etyeki Borangoló a program és bringázás a reggeli edzés után, vasárnap pedig diétás csokis brownie sütés és nagymama, nagypapa látogatás.

Ha valaki kedvet kapna az Etyeki Borangolóhoz a képre kattintva megnézheti a programokat, szuper hangulata van, mi imádjuk! :)

 

Ebédre és vacsorára ma cukkinis tonhalfasírtot készítettem. 

Receptért katt. a képre:

Az ebédre készített tonhal fasírt tésztájához hozzátettem még 2 ek. rizslisztet, de a vacsorára készített adagból kihagytam, így szénhidrátmentes változat lett belőle. 

A tonhalat érdemes időnként beépíteni az étrendbe, hiszen kiváló fehérjeforrás, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, szelént, magnéziumot, B3, B6, B1 vitaminokat, valamint omega 3 zsírsavat tartalmaz.

 

Hétfőtől indul a 7 napos akaraterő teszt a Fitten-pozitivan facebook oldalon! 

Csatlakozz Te is és legyen akár a Tied a Fitten-pozitívan Táplálkozás és edzésnapló! :)

 

További személyre szabott táplálkozási és edzés tanácsokért katt. a képre!

 

Írd meg kérdésed, véleményed

Nincs hozzászólás.

Új hozzászólás hozzáadása

Oszd meg ismerőseiddel