A hétvégi tervezett programunkat egy csöppet keresztbe húzta az időjárás, így módosítottunk rajta.
A sok eső ellenére azért készülünk a nyárra, kis Zé megkapta élete első napszemüvegét. 🙂
A szombat délelőttünk még a szabadban, délután az eső és szeles idő miatt már a lakásban telt és programként maradt a benti játék, mese, gyurma, legó, színező könyv, nekem pedig a fitt konyha és a tanulás.
Délután uzsonnára 4 hozzávalóból mindösszesen 10 perc alatt két szénhidrátmentes finomságot is összehoztam, ami maximálisan belefér egy szénhidrát csökkentett súlyvesztő étrendbe.
Szénhidrátmentes kenyérszeletek zsírszegény pulykamell sonkával és salátával szendvicsnek elkészítve, valamint desszertnek szénhidrátmentes kakaós-túrós korongok. Magas fehérjetartalom, zéró szénhidrát, zéró bűntudat. 🙂
A szénhidrátmentes kenyérszelet receptjét megtalálod ITT.
A szénhidrátmentes kakaós-túrós korong receptjét megtalálod ITT.
Hétfőn délelőtt a teremben letudtam a másfél órás edzésemet, aztán kihasználtuk a napsütést és a délutánunkat Pesten a Városligetben és Vajdahunyad váránál töltöttük.
A tegnapi nappal megkezdtem egy 12 hetes bikini modell étrend és edzésterv tesztelését, igaz egy kicsit magamra kellett szabnom, de az eredményre kíváncsi leszek. 🙂
A mai reggelim: 3 ek. dmBio aprószemű zabpehely
1/2 alma lereszelve
fahéj
1 tk. dmBio őrölt lenmag
1 kávé, kevés dmBio rizstejjel és pici édesítővel
Most pedig, amíg a gyerkőc alszik, irány 30 perc intervall futás a szabadban.
Részletekért kattints a képre:
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.