A tegnapi ultra-mega finom uzsonnám 15 perc alatt 🙂 … mert így is lehet diétázni 🙂
Fitt mandulás túrógombóc chia magos eperszósszal szénhidrátcsökkentett verzióban
Recepért kattints a képre:
Ma reggel 6:20-6:50-ig lefutottam a szokásos intervall távomat, majd miután összekészítettem a család apraját-nagyját és mindenki elindult a dolgára, még munka előtt a teremben megcsináltam egy óra felsőtest edzést is, így mára két edzés kipipálva.
Ma délután pedig bringával csatlakozunk a falu kihívás napjához és tekerünk egyet kis Zével.
Mai étrendem:
– 30 gr zabpehely, 1/2 alma, 3 szem eper, fahéj, édesítő, kávé
– 100 gr édesburgonya, tonhal, saláta
– 1 BioTechUSA Iso whey zero fehérje turmix
– 1 kistányér zöldségkrémleves, tonhal, párolt zöldség
– egy marék dmBio olajos magkeverék
– 2 szelet spenóttal töltött csirkemell, saláta
Receptért kattints a képre:
A spenót alacsony kalóriatartalmának és számos jótékony hatásának köszönhetően tökéletesen beilleszthető egy egészséges, diétás étrendbe. Magas B vitamin tartalma javítja a szervezet zsír,-fehérje és szénhidrát anyagcseréjét, a benne található anyagoknak köszönhetően pedig csökkenti a vércukorszintet, így nemcsak fogyni vágyóknak, hanem cukorbetegeknek is kiváló.
A spenót a lúgosító élelmiszerek közé tartozik, így gátolja a szervezet elsavasodását, segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, valamint a lúgos kémhatás visszaállításával segít jónéhány betegség megszüntetésében.
Próbáld ki Te is ezt a könnyen elkészíthető, egyszerű alapanyagokból álló egészséges, fitt receptet, melyet könnyedén beilleszthetsz egy szénhidrátszegény diétába is.
Kattints a képre a részletekért
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.