Tej,- tojás,- hozzáadott cukormentes áfonyás muffin

2019.08.11 19:46

 

Kevés időd van sütni-főzni, ugyanakkor figyelsz a vonalaidra? Netán edzés előtti fitt finomságot keresel? Jó helyen jársz. :) 

Ezt a muffint 25 perc alatt összedobhatod, és még konyhai tapasztalat sem kell hozzá. Egészséges, fitt, tej,-tojás,- és hozzáadott cukormentes, egyszerű, könnyen beszerezhető alapanyagokból.

Olvass tovább, ha kíváncsi vagy a receptre...

 

Kevés időm van írni, pedig annyi gondolatom van az életről, emberekről, amit megosztanék veletek. 

Az elmúlt 3 hónapban brutál sok a munka. Kimerültem , elfáradtam. A nyaralás alatt némileg sikerült újratöltődnöm, de van amit átgondoltam és változtatnom kell az egészségem és a motivációm fenntartása miatt, ellenkező esetben lemerül mind a kettő, azt pedig nagyon nem szeretném mgvárni. Az első dolog, amit kitűztem magamnak a több a alvás. Ezt a múlthéten már egészen jól sikerült alakítanom. Minden nap 50 perccel aludtam többet az elmúlt kimerítő időszakhoz képest. Szerintem ez egészen jó eredmény. :)

Pénteken megint forgattuk a FEM3 ÉletForma gasztro rovat következő adásait. 

Nagyon élveztem a forgatást, szuper ételeket készítettünk és remek volt a hangulat. A fitt és egészséges receptek pedig szeptembertől vasárnaponként lesznek láthatóak a FEM3 Életforma műsorában. 

Nagyon vártam ezt a hétvégét. Ugyanis szombaton ünnepeltük Zéti 6. születésnapját. Zéti születésével pedig egy időben indult útra a FittAnyu életmódblogom is. :)

Ha vasárnap, akkor piacnap. :)

Ahogy a júliusi challengnél megfogadtam, gyalog járunk a piacra. Ennek megfelelően ma is elindultunk, kis kosárral, családostól, gyalogosan a helyi termelői piacra. 

Ma - egy kicsit már előre gondolva az őszi immunerősítésre - termelői facélia mézzel, virágporral és termelői levendula vízzel tértem haza. 
A FACÉLIA MÉZ egy kimagaslóan széles spektrumú gyógyhatású "csodaszer". Igen magas tápértékkel bír, melynek köszönhetően kiváló természetes immunerősítő a bacilusok és vírusok támadásaival szemben, emellett enyhíti a gyulladásos állapotokat és rendszeres fogyasztásával csökkenthetőek a magas vérnyomással járó kellemetlen tünetek. 
Azt TUDTAD, hogy 100 g VIRÁGPOR annyi aminosavat tartalmaz, mint fél kg marhahús, vagy 7 tojás? 
Számos jótékony hatása miatt 3x1 mokkáskanállal érdemes beiktatni a napi táplálkozásba. 
Többek között remek immunerősítő, jótékonyan hat a bélflórára, máj működésre, segíti a kalcium felszívódását, erősíti a csontozatot. A mellékvese kéregben segíti a hormonelválasztást, szabályozza a só,- vízanyagcserét, szénhidrát,- fehérje,- zsíranyagcserét ezzel is segítve a diétát.

Piac után a fiúknak faültetés, nekem pedig muffin sütés volt a program. 

Elkészítettem a holnapi fitt tízóraimat, amit magammal tudok vinni a munkába. 

 

TEJ,- TOJÁS,- HOZZÁADOTT CUKORMENTES ÁFONYÁS MUFFIN 

 

Hozzávalók: 

  • 3 kis bögre zabpehely
  • 1 banán pépesítve
  • 2 ek. BioTechUSA vaníliás Rice proteinpor
  • 1 tk. sütőpor
  • 1 tk. őrölt fahéj
  • 4 ek. eritrit
  • 2 ek. kókuszvaj olvasztva
  • 1 kis bögre növényi tej
  • 1 marék mogyoró, mandula, kesudió
  • 2 marék áfonya
Elkészítés:
Az áfonya kivételével összes hozzávalót egy robotgépben alaposan dolgozd össze. Amikor kész, óvatosan forgasd hozzá az áfonyát. Töltsd muffin papírokba a masszát (7 db) és süsd meg 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt. 

Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel

Szavazás

Melyik rendezvényen vennél részt szívesen szeptemberben?

FittAnyu alakformáló edzés (3)
100%

Táplálkozási alapok kiscsoportos workshop (0)
0%

Összes szavazat: 3