Fitten - Pozitívan

Hozzávalók:

– 40 gr amaránt

– 30 gr zabpehely

– 200 ml szójatej

– cukrozatlan aszalt gyümölcsök (vagy friss gyümölcsök)

– 3-4 szem pirított brazil dió

– 2 tk. méz vagy eritrit

( 2 tk. vaníliás Iso whey zero protein por)

Elkészítés:

Az amaránt és a zabpelyhet serpenyőben zsiradék nélkül megpirítom, majd egy tálba teszem és felöntöm a forró szójatejjel. Állni hagyom, míg az amaránt és a zabpehely megpuhul, majd hozzákeverem a mézet vagy eritritet, az aszalt vagy friss gyümölcsöket. Én belekevertem még 2 tk. vaníliás protein port is, hogy megemeljem egy kicsit a fehérje tartalmát, de ez elhagyható. Tetejét pedig megszórtam felaprított pirított brazil dióval.