Fitnesz vaníliás bögrés süti villámgyorsan

Fitnesz vaníliás bögrés süti villámgyorsan

Hozzávalók 1 adaghoz:

- 20 gr kókuszliszt

- 20 gr mandulaliszt

- 1 tk. chia mag

- 1 kk. sütőpor

- 1 tojás

- 20 gr vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor

- kevés rizstej

- vanília kivonat

 

Elkészítés:

A tojást egy tálban villával verd fel, tedd hozzá a kókuszlisztet, mandulalisztet, fehérjeport, sütőport, chia magot és pici vanília kivonatot. Keverd össze, és adj hozzá annyi rizstejet, hogy krémes sűrű állagú legyen. Kenj ki vékonyan kókuszzsírral egy szuflé formát vagy bögrét, szórj az aljára kókuszreszeléket, hogy ne ragadjon bele a végén a tészta, majd tedd be 2 percre a mikróba. Ha megsült, várd meg kihűl, és csak azután borítsd ki a formából. 

Tipp: készítheted sütőben is. A tetejét meglocsolhatod kalóriamentes csoki vagy eperszósszal, de tehetsz rá cukormentes eperlekvárt is. 

 

Ha tetszett a recept, oszd meg ismerőseiddel