Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Fitt édességek, nasik
Fitt cukormentes fehérjedús túró rudi szelet
Hozzávalók a tésztához:
4 tojás
80 g Dia-Wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt
1/2 csomag sütőpor
2 ek. cukrozatlan zsírszegény kakaópor
8 dkg édesítő (eritrit vagy stevia)
Túró töltelékhez:
40 dkg zsírszegény túró
2 ek.
vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
ízlés szerint édesítő
2 nagy kocka 90%-os étcsoki apróra darabolva
kevés víz
Tetejére:
50 g 90%-os étcsoki
Elkészítés:
Válaszd szét a tojásokat. A fehérjét verd kemény habbá, majd óvatosan egyessével forgasd hozzá a sárgáját, a sütőporral elkevert lisztet, édesítőt és a kakaóport. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, kend meg vékonyan olvasztott kókuszzsírral, majd vékonyan oszlasd el rajta a kakaós tésztát. Tedd 175 fokra előmelegített sütőbe és süsd meg kb. 15-18 perc alatt.
Ha kész borítsd ki egy konyharuhára a tésztát úgy, hogy a sütőpapíros fele legyen felül, majd óvatosan húzd le róla a sütőpapírt. Vágd ketté a tésztát.
A töltelékhez a túrót keverd össze a fehérjeporral, ízlés szerint édesítővel és az apró darabokra vágott étcsokival. Ha szükséges annyi vizet adj hozzá, hogy krémes állagot kapj.
Kend meg a túrótöltelékkel a tészta egyik felét, majd borítsd be a másik felével. Az étcsokit olvaszd meg, majd kend a süti tetejére. Tedd néhány órára hűtőbe, majd szeleteld.
Vélemény, hozzászólás?
Válasz megszakítása
Hozzászólás küldéséhez
be kell jelentkezni
.