Fitt zöldségfasírt corn flakesszel

Fitt zöldségfasírt corn flakesszel

Hozzávalók:

- 300 gr darált csirkemell

- 100 gr sárgarépa reszelve

- 100 gr cukkini reszelve

- 2 marék rukkola

- 100 gr gluténmentes corn flakes

- kis csokor petrezselyem

- só, bors

- 1 ek. mustár

- 1 tojás

 

Elkészítés:

Egy nagy tálban dolgozzuk össze a darált csirkemellet, reszelt répát, reszelt cukkinit, felaprított rukkolát, tojást, ízesítsük sóval, borssal, mustárral és a felaprított petrezselyemmel. Végül keverjük hozzá a corn flakest. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, kenjük ki vékonyan oliva olajjal, majd a húsos masszából formájunk pogácsákat és tegyük egymás mellé a fasírtokat. 

200 fokra előmelegített sütőben süssk kb. 30 percig. 

 

Ha tetszett a recept, oszd meg ismerőseiddel

Amiben segíthetek:

  • életmódváltás
  • táplálkozás tanácsadás, étrend összeállítás
  • fogyás, alakformálás
  • babavárás alatti és szülés utáni alakformálás
  • gerincproblémák
  • erő és állóképesség fejlesztés
  • sérülés utáni rehabilitációs edzés
Keress bizalommal :)