Skip to content
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Főoldal
Táplálkozás
Fitt receptek
Fitt reggelik
Fitt főételek
Fitt édességek, nasik
Edzés
Edzés videók
Életmód programok
FittAnyu blog
Fitten - Pozitívan
Változtass könnyedén,
lemondások nélkül
Fitt édességek, nasik
Proteines hozzáadott cukortól mentes sajttorta
Hozzávalók egy 8 szeletes tortaformához:
Tészta alaphoz:
100 g zabpehelyliszt
20 g kókuszliszt
60 g olvasztott kókuszvaj
1 db tojássárgája
kb. 1-2 dl kókusztej
ízlés szerint 2-3 ek. eritrit
2 ek. vaníliás
BioTechUSA Vegán vagy Rice proteinpor
Krém alaphoz:
250 g zsírszegény krémes túró (Aldis)
250 g light mascarpone
150 g natúr görög joghurt
3 tojás
50 g vaníliás
BioTechUSA Vegán vagy Rice proteinpor
ízlés szerint 2-3 ek. eritrit
Elkészítés:
Egy robotgépben dolgozd össze a zabpehelylisztet, kókuszlisztet, proteinport, tojássárgát, olvasztott kókuszvajat, ízlés szerint édesítsd 2-3 ek. eritrittel, majd annyi kókusztejet adj hozzá, hogy könnyen gyúrható masszát kapj.
Egy kis tortaformát bélelj ki sütőpapírral, nyomkodd az aljára a tésztát és süsd 160 fokra előmelegített sütőben 10 percig. Amíg sül, készítsd el a krémet.
Egy nagyob tálban keverd össze a joghurtot, túrót, mascarponét, add hozzá a tojásokat, fehérjeport, ízlés szerint édesítsd 2-3 ek. eritrittel és keverd ki krémesre.
Ha letel a tíz perc a tészta alap sütéséből, öntsd rá a krémet, és mehet vissza a sütőbe 160 fokra 50 percre.
Amikor megsült, vedd ki a sütőből és hagyd kihűlni. Miután kihűlt, mehet a hűtőbe még 3-4 órára vagy egy éjszakára pihenni.
Tálalásnál fogyaszthatod friss gyümölcsökkel, reszelhetsz a tetejére 80%-os étcsokit, vagy meglocsolhatod proten pudinggal. Isteni finom. 🙂
Vélemény, hozzászólás?
Válasz megszakítása
Hozzászólás küldéséhez
be kell jelentkezni
.